logo
Obecnie przeglądasz: Dzieci

Depresja poporodowa, jak pomóc

logo
Depresja poporodowa, jak pomóc

Coraz częściej słyszymy o depresji poporodowej, która dotyka kobiet zaraz po porodzie i do której coraz więcej pań się przyznaje, ponieważ przestaje to być tematem tabu. Dawniej uważano, że tylko złe matki mają depresje poporodową, dlatego że ciąże były nie planowane, że były młodymi kobietami nie przygotowanymi na trudny macierzyństwa, jednak coraz częściej mówi się o innych przyczynach tej choroby. Zmęczenie ciąża, która tak jak poród jest dużym wysiłkiem nie tylko fizycznym, ale również emocjonalnym, następnie zderzenie z trudną rzeczywistością, która często odbiega od wyobrażeń o rodzicielstwie powoduje, ż kobiety w różnym wieku zapadają na depresję. Zazwyczaj objawia się ona zmęczeniem, zniechęceniem, apatią, drażliwością, niską samooceną oraz nieporadnością w opiece nad dzieckiem. Do tego dochodzą szalejące hormony, które przez okres ciąży zmieniały się nieustannie, teraz w ciągu kilku tygodniu muszą przejść tą samą drogę. Bardzo ważne jest, aby w tym trudnym czasie udzielić młodej matce maksimum wsparcia i pomocy, ale również aby zadbać o jej samopoczucie chwaląc dobrym podejściem do dziecka oraz tym, jak dobrze radzi sobie w nowej roli. Zazwyczaj w ciągu kilku tygodni lub miesięcy od porodu depresja mija samoistnie, jednak w momencie, jeżeli kobieta coraz bardziej zamyka się w swoim zmęczeniu i apatii, lub w momencie, kiedy oznaki depresji się przedłużają, należy zwrócić się o pomoc do lekarza psychiatry. Część kobiet potrzebuje leczenia farmakologicznego, które pomoże im stanąć na nogi i zająć się nie tylko dzieckiem, ale również sobą.

Nasze zdrowie zależne od diety

logo
Nasze zdrowie zależne od diety

Coraz częściej zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia ma odpowiednio zbilansowana dieta, dlatego też coraz częściej szukamy fachowej porady w tym zakresie u dietetyka. Dietetyk biorąc pod uwagę nasze zdrowie, styl życia oraz potrzeby dopasuje odpowiednią dietę, tak abyśmy mogli odżywiać się prawidłowo i zdrowo żyć. Jednak są pewne stałe zasady, którymi powinniśmy kierować się w życiu podczas wybierania produktów spożywczych oraz ich prawidłowego przygotowywania do posiłku. Wybierajmy warzywa i owoce o różnych kolorach, a one zapewnia nam różnorodne witaminy i minerały, dzięki którym organizm będzie prawidłowo funkcjonował. Wciąż jeszcze zbyt wiele osób unika kasz w codziennej diecie a jest to ogromnym błędem, ponieważ maja one niski indeks glikemiczny, dzięki czemu dłużej zapewniają wrażenie sytości a zarazem są bardzo zdrowe. Produkty wytwarzane z mąki razowej są bardzo ważne dla naszego systemu trawienia, natomiast unikanie jedzenia tłustego, smażonego i pieczonego poprawi naszą figurę oraz pomoże nam zniwelować ryzyko wystąpienia cukrzycy, zawału mięśnia sercowego oraz nadciśnienia. Dieta wpływa na całe nasze życie, jeżeli jest niewłaściwie dobrana powoduje zapacia, wzdęcia, problemy żołądkowe, alergie, suchość skóry a nawet wypadanie włosów i łamliwość paznokci. Wszystkie organy wewnętrzne potrzebują odpowiedniej ilości witamin i minerałów, tylko wtedy są w stanie prawidłowo funkcjonować, co jest niezbędne dla zdrowego życia. Jeżeli dieta nie jest prawidłowa, należy porozmawiać z dietetykiem lub skorzystać z pomocy lekarza pierwszego kontaktu.

Sposoby na zmęczenie i apatię

logo
Sposoby na zmęczenie i apatię

Wielu ludzi skarży się na zmęczenie, znużenie, apatię i brak energii do działania, jest to szczególnie powszechnym zjawiskiem szczególnie w czasie trwania zimy, natomiast największe nasilenie tego zjawiska pojawia się na przełomie zimy i wiosny. To właśnie po długiej zimie wszyscy jesteśmy zmęczeni i zniechęceni, potrzeba słońca i ciepła jest ogromna i kiedy wiosna nie nadchodzi szybko, wszystko odczuwamy to bardzo dotkliwie. Jednak są różne sposoby na poprawienie sobie humoru i odzyskanie energii i ochoty do życia, a polegają one przede wszystkim na sprawianiu sobie drobnych przyjemności. Doskonałą propozycją będzie zapisanie się na zajęcia związane z aktywnością fizyczna, szczególnie polecane będą energetyzujące tańce lub aerobik, podczas którego przy energicznej muzyce grupa żywiołowo się rusza. Na pewno pomogą nam również takie zajęcia, które nie będą potrzebowały zaangażowania całego ciała, na przykład zajęcia artystyczne, podczas których w grupie ludzi o podobnych zainteresowaniach będziemy spędzać miło czas. Do naszej diety warto jest wykorzystywać różnokolorowe warzywa i owoce, to one pomogą nam się zregenerować i w zdrowiu doczekać wiosny. Warto również skorzystać z tego co natura daje nam w kuchni, zamiast czekolady warto jest zjadać swojej roboty ciasto drożdżowe, ponieważ drożdże zawierają witaminy z grupy B, które są uznawane za wartościowe w momentach zmęczenia i apatii. Zawsze skuteczne jest również przebywanie w gronie ludzi życzliwych, wesołych i sympatycznych, to z pewnością poprawi nam humor i doda energii do życia.

Szczepienia obowiązkowe i zalecane

logo
Szczepienia obowiązkowe i zalecane

Przede wszystkim należy wiedzieć, że w Polsce mamy do czynienia z dwoma rodzajami szczepień, większość z nich, dotyczy dzieci od pierwszych godzin życia, są to szczepienia bezpłatne, na które środki zapewnia NFZ, są one obowiązkowe. Opiekunowie, którzy odmawiają szczepienia swoich dzieci, są ścigani prawnie, przez co grozi im grzywna pieniężna lub nawet kara pozbawienia wolności. Drugim rodzajem szczepień, są szczepienie zalecane przez pediatrów, jednak nie są one obowiązkowe, a podlegają im jedynie dzieci, których rodzice się na to zdecydują oraz zapłacą z własnej kieszeni. Szczepienia zalecane są w większej części Europy refundowane w pełni, lub większości, jednak nie dotyczy to Polski, niestety rodzice muszą ponieść sto procent wydatku samodzielnie, dlatego też wielu rodziców nie decyduje się na zaszczepienie dodatkowo swojego dziecka, ponieważ jest to duży koszt dla budżetu przeciętnej rodziny. Jednak szczepienia te są ważne i zalecane, na przykład szczepienia na pneumokoki i meningokoki, które wywołują takie choroby jak zapalenie ucha środkowego, zapalenie opon mózgowych, zapalenie stawów oraz SEPSĘ, często prowadząc do wielotygodniowego leczenia, poważnych uszczerbków na zdrowiu i zagrożeniu życia. Do zalecanych a nie obowiązkowych szczepień należy również szczepienie chroniąc przed rota wirusami, które powodują rozwolnienie oraz wymioty, często u małych dzieci prowadzące do odwodnienia, dlatego w większości przypadków do pierwszego roku życia, dzieci trafiają do szpitala.

Czy zioła mają moc leczenia

logo

Od wieków zioła są uznawane za środki nie tylko lecznice, ale również bardzo ważne przy zapobieganiu powstawania wielu chorób, które atakują ludzi. Oczywiście znajdzie się wielu sceptyków, którzy są zdania, że zioła nie są skuteczne, że nie są w stanie walczyć z naprawdę groźnymi chorobami, które mogą być leczone tylko przez wykwalifikowanych lekarzy i za pomocą leków tworzonych przez naukowców. Jednak zastanówmy się nad mocą natury, która często sama podsyła nam rozwiązania naszych zdrowotnych problemów, to właśnie naturalne środki ochrony zdrowia były stosowane przez nasze babcie i prababcie. Dawniej ludzie wiedzieli, jaka roślina pomaga na jakie dolegliwości, również mnisi znani byli z tego, że właśnie za pomocą naturalnych metod takich jak ziołolecznictwo, byli w stanie przywrócić chorych ludzi do zdrowia. Wiele nowoczesnych środków leczniczych powstało na bazie naturalnych ziół, popularnych roślin takich jak skrzyp polny, mięta pieprzowa, bazylia, majeranek, pokrzywa czy nawet babka lancetowa. Często właśnie naukowcy podpatrując rozwiązań w naturze, starają się stworzyć produkty lecznice, które będą mogły zastąpić te naturalne, jednak często, natura wygrywa i lepiej jest wypić herbatę ziołową niż sięgać po kolejną tabletkę, która ma zapewnić nam zdrowie lub urodę. Wiele znanych osób w świecie, przyznaje się do tego, że korzysta z ziół i że to właśnie dzięki nim czują się lepiej, wyzdrowieli lub utrzymują dobre zdrowie i urodę. Nie bójmy się korzystać z ziołolecznictwa, jednak pamiętajmy, że wszystkie zioła mogą nam pomóc lub zaszkodzić, zanim zdecydujemy się na nie, warto jest zasięgnąć porady lekarza.

Strona 1 z 212
logo
Powered by WordPress | Elegant Themes