logo
Obecnie przeglądasz: Zdrowie

Jak zadbać o ciało i zdrowie po porodzie

logo
Jak zadbać o ciało i zdrowie po porodzie

Jak wiadomo okres ciąży dla wielu kobiet jest jednym z najpiękniejszych etapów w życiu, wtedy właśnie w naszym ciele rozwija się nowe życie, dziecko. Jednak, kiedy ten etap się kończy wchodzimy w nową rolę życia, stajemy się matkami a macierzyństwo często bywa trudne i przytłaczające, szczególnie kiedy młoda mama zostaje sama. Dla większości kobiet dziecko jest absolutnym, priorytetem, jednak w tym wszystkim warto jest znaleźć czas i chęć zadbania o swoje zdrowie i ciało. Ciało kobiety przeszło bardzo wiele, zmiany hormonalne, rozciąganie, poród, teraz należy mu się wiele troski i odpowiednie dbanie, między innymi wybrane kosmetyki, które pomogą ciału wrócić do normy. Po porodzie nie należy przechodzić na restrykcyjną dietę, szczególnie podczas karmienia piersią, wystarczy, że nasz sposób odżywania będzie prawidłowy, wprowadzimy więcej warzyw, kasz, przetworów z mąki razowej, zrezygnujemy ze słodyczy oraz potraw tłustych i smażonych. Jednak warto też zadbać o skórę, włosy i paznokcie, ponieważ ciąża jest trudna dla całego organizmu, dlatego warto korzystać z pomocy fryzjerki i wzmocnić włosy, które mogą wypadać bardziej niż zwykle, warto również u kosmetyczki wyjątkowo zadbać o skórę i paznokcie. Doskonałym sposobem na odzyskanie figury oraz na zachowanie zdrowia jest aktywny tryb życia, chociaż jest to często trudne przy wymagającym maluszku, warto znaleźć czas na aktywność fizyczną nawet, jeżeli będzie polegać jedynie na spacerach z maluszkiem. Ważne jest również, aby około sześciu tygodni po porodzie zrobić podstawowe badania i sprawdzić, jak nasz organizm poradził sobie z ciążą i porodem.

W zdrowym ciele zdrowy duch

logo
W zdrowym ciele zdrowy duch

Wszyscy wiemy, że dbanie o zdrowie jest ważne i zazwyczaj wiemy nawet jak powinniśmy o nie dbać, jednak najtrudniej jest przejść z wiedzy teoretycznej w wiedze praktyczną i znane zasady dbania o zdrowie wprowadzić w życie. Musimy również wiedzieć, że nasze ciało, zdrowie naszego organizmu ma ogromny wpływ na to nasze emocje i nasz nastrój, dlatego tak ważne jest, abyśmy byli zdrowi. Osoba zdrowa ma więcej energii, również pała optymizmem i radością życia, ponieważ kiedy ciału nic nie dolega, łatwiej jest być w dobrym nastroju. Również podczas ćwiczeń, szczególnie, jeżeli wykonujemy je regularnie, nasz organizm wytwarza hormon szczęścia nazywany endorfinami, dzięki niemu czujemy się lepiej, łatwiej jest nam się uporać z problemami dnia codziennego. Również dieta ma wielkie znaczenie dla naszego zdrowia i dla dobrego samopoczucia, ponieważ jak się zdrowo odżywiamy, nasz organizm prawidłowo funkcjonuje dostarczając nam siły i energii do życia. Przeprowadzono serię badań, w których brały udział osoby dbające o zdrowie za pomocą prawidłowej diety oraz prowadzące aktywny styl życia, oraz osoby nie dbające o zdrowie. Po latach okazało się, że osoby nie dbające o zdrowie fizyczne częściej zapadają na depresje, cierpią na stany lękowe, są mniej asertywni i odnoszą mniejsze sukcesy zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Dlatego też zamiast sięgać po kieliszek wina lub tabliczkę czekolady, lepiej jest wybrać się na szybki spacer lub po prostu kupić karnet do fitness klubu, nie tylko nasza sylwetka oraz zdrowie na tym zyskają, ale również nasze samopoczucie z pewnością się poprawi.

Kleszcze i choroby, które przenoszą

logo
Kleszcze i choroby, które przenoszą

Kleszcze stają się coraz bardziej dokuczliwe, szczególnie dla ludzi zamieszkujących lub też wypoczywających na łonie natury, gdzie spotykamy te nieprzyjemne stworzenia. Kleszcze należą do rodziny pajęczaków i chociaż nie przypominają nam znanych pająków, ponieważ są niewielkie i żywią się krwią a nie owadami. Kleszcze najczęściej możemy spotkać w województwie podlaskim oraz warmińsko-mazurskim, najbardziej zagrożonymi terenami są lasy, łąki, ogrody ale również miejskie parki i trawniki nie są wolne od tych stworzeń. Kleszcze są małe i lekkie, dlatego też nie czujemy, kiedy spadają na nasze ciało, również nie czujemy ich ugryzień, ponieważ w momencie wpijania się w skórę wytwarzają i wpuszczają środek przeciwbólowy, który sprawia, że mogą bytować na człowieku nawet przez kilka dni, nim je zauważymy. Coraz więcej kleszczy okazuje się zarażonych groźnymi chorobami, które niestety przenoszą poprzez ugryzienie na osobę, na której żerują. Dwie najgroźniejsze choroby to borelioza i zapalenie opon rdzeniowo-mózgowych. Borelioza może być wykryta w momencie zauważenia rumienia, czyli różowej otoczki w miejscu gdzie wcześniej był wbity kleszcze, w takim przypadku należny natychmiast zgłosić się do lekarza chorób zakaźnych i w razie wykrycia boreliozy rozpocząć terapię antybiotykową. Kiedy zostaniemy ugryzieni przez kleszcza roznoszącego zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych sprawa się komplikuje, ponieważ na początku nic nie wskazuje na ta chorobę, pojawiają się jedynie symptomy przeziębienia lub grypy. Jednak po około tygodniu od ugryzienia pojawia się sztywność karku, gorączka, wymioty oraz utrata przytomności, jest to moment, w którym należy odwieźć chorego do lekarza a następnie o ile lekarz tak zaleci, do szpitala.

Naturalne sposoby na walkę z przeziębieniem

logo

Każdy z nas kiedyś chorował na przeziębienie lub grypę, wszyscy też wiemy jak źle można się czuć podczas takiej choroby. Najczęstszymi dolegliwościami okazują się bóle głowy, bóle mięśni i stawów, gorączka, katar, kaszel, kichanie i ból gardła, a że są to choroby tak powszechne, istnieje wiele sposobów na łagodzenie tych chorób. Jednak wielu ludzi przyznaje się do stosowania naturalnych sposobów na walkę z przeziębieniem lub grypą, szczególnie na początku choroby. Do najczęściej wybieranych metod należą płukanki solne oraz gorące herbaty owocowe z miodem i cytryną, aby zmniejszyć ból gardła, często sposoby te są na tyle skuteczne, że nie sięgamy po dodatkowe leki, możliwe do nabycia w aptece. Czosnek i cebula są uznanym środkiem leczniczym na choroby bakteryjne i wirusowe, często również skutecznie walczą z uciążliwym kaszlem, który nieleczony może trwać bardzo długo i stać się groźny dla naszego zdrowia. W walce z kaszlem oraz z uczuciem zimna, możemy walczyć również za pomocą korzenia imbiru, który staje się coraz bardziej popularny w Polsce, wystarczy taki korzeń obrać ze skórki i do gorącej herbaty dodać kilka cienkich plasterków. Taka herbata nabiera głębokiego i lekko pikantnego smaku, jednak bardzo skutecznie rozgrzewa, kiedy jest nam zimno i pomaga w zwalczaniu uciążliwego kaszlu. Do innych popularnych środków wspomagających walkę z odchudzaniem jest sok z malin oraz miód, często dodawane razem do herbaty, jednak miód wielu z nas pije również w połączeniu z gorącym mlekiem, co jest szczególnie dobrym pomysłem przed snem.

Jak zadbać o zdrowe włosy w naturalny sposób

logo

Dla wielu z nas, szczególnie dla kobiet, włosy są ważnym elementem naszej urody, to one często świadczą o naszej kobiecości, jednak niezależnie od tego czy nasza fryzura jest długa czy krótka, a nasze włosy farbowane czy też w naturalnym kolorze, ważne aby były zdrowe. Chociaż na rynku jest coraz więcej kosmetyków do pielęgnacji naszych włosów, dostosowane do potrzeb każdego włosa i każdej skóry głowy, to jednak coraz częściej w pielęgnacji i ochronie włosów szukamy jak najbardziej naturalnych rozwiązań. Dlatego też zwracamy się po sprawdzone przepisy na piękne włosy, które stosowały nasze babcie i prababcie, kiedy jeszcze drogerie nie były wypełnione gotowymi produktami. Tak oto, aby mieć piękne, lśniące i zdrowe włosy możemy umyć je za pomocą żółtka z kurzego jajka, jak wiadomo im więcej włosów, tym więcej żółtek będzie koniecznych do poprawnego umycia włosów. Następnie wystarczy spłukać skórę głowy oraz włosy zwykłą, letnią wodą, aby były pełne blasku i delikatności. Innym sposobem na przywrócenie blasku włosom jest dodawanie naturalnych środków nabłyszczających do ostatniego płukania, może to być na przykład ocet jabłkowy lub sok z cytryny, jednak należy pamiętać, że do płukania dodajemy letnią wodę. Jeżeli chcemy, aby nasze łamiące się i rozdwajające się włosy nabrały siły i sprężystości, dobrze zrobi im maseczka z miodu, którą warto jest trzymać na włosach około dwudziestu lub trzydziestu minut, następnie umyć je szamponem i dokładnie spłukać. Na zdrową skórę głowy warto jest zastosować sok z czarnej rzepy, sok z brzozy i olejek rycynowy, które stosowane jak maseczka wyleczą łupież a naszym włosom wrócą zdrowie i blask.

Strona 1 z 212
logo
Powered by WordPress | Elegant Themes