logo

Jaki wpływa na nasze ciało ma dieta

logo
Jaki wpływa na nasze ciało ma dieta

Chociaż coraz częściej mówi się o pladze nadwagi i otyłości, o tym jak mało uwagi poświęcamy naszej diecie, która ma wielki wpływa na funkcjonowanie całego ciała oraz na nasze zdrowie, to też coraz więcej ludzi świadomie kieruje swoją dietę w zdrowszym kierunku. Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, ale również na komfort naszego codziennego życia, ponieważ zmieniając kilka nawyków żywieniowych możemy pozbyć się dokuczliwych dolegliwości zdrowotnych i sprawić, że życie będzie łatwiejsze i przyjemniejsze. Pierwszą zmianą na lepsze będzie zamiana pitych soków, gazowanych napojów oraz kompotów na wodę mineralną, przede wszystkim zmniejszymy ilość spożywanych kalorii, również usprawnimy nasz organizm. Jeżeli mamy problem z dokuczliwymi zaparciami, lub też problemy z nieregularnością wypróżnień, warto do diety wprowadzić więcej błonnika, najlepiej w postaci razowego chleba, makaronu oraz brązowego ryżu. Również nie zapominajmy o tym, że większość potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin i mikroelementów znajdziemy w warzywach i owocach, dlatego też niezależnie od pory roku nasza dieta powinna być kolorowa, ponieważ przyniesie to nam zdrowie. Zdrowa dieta oczywiście powinna tez zawierać mięso, jednak zdecydujmy się częściej spożywać mięso białe, drobiowe oraz ryby, dzięki czemu zniwelujemy spożycie mięsa czerwonego, które w większych ilościach może szkodzić naszemu zdrowiu. Zdrowa dieta nie wyklucza oczywiście słodyczy, jednak nie możemy ich traktować jako jej codzienny element, jedynie jako sporadyczne wydarzenie.

Comments are closed.

logo
logo
Powered by WordPress | Elegant Themes